L'AYURVEDA
L’Ayurveda est une science traditionnelle originaire de l’Inde, dont le nom signifie littéralement « science de la vie » en sanskrit (= vie, Veda = connaissance). Pratiquée depuis plus de 5 000 ans, elle repose sur une approche holistique de la santé, cherchant à équilibrer le corps, l’esprit et l’âme pour prévenir les maladies et favoriser le bien-être.
Selon l’Ayurveda, chaque individu possède une constitution unique basée sur trois doshas : Vata (air et éther), Pitta (feu et eau) et Kapha (terre et eau). Ces humeurs influencent notre physiologie, notre digestion, nos émotions et notre mode de vie. Lorsqu’un déséquilibre survient entre ces doshas, des troubles de santé peuvent apparaître.
L’Ayurveda est une science traditionnelle originaire de l’Inde, dont le nom signifie littéralement « science de la vie » en sanskrit (Ayur = vie, Veda = connaissance). Pratiquée depuis plus de 5 000 ans, elle repose sur une approche holistique de la santé, cherchant à équilibrer le corps, l’esprit et l’âme pour prévenir les maladies et favoriser le bien-être.
Selon l’Ayurveda, chaque individu possède une constitution unique basée sur trois doshas : Vata (air et éther), Pitta (feu et eau) et Kapha (terre et eau). Ces humeurs influencent notre physiologie, notre digestion, nos émotions et notre mode de vie. Lorsqu’un déséquilibre survient entre ces doshas, des troubles de santé peuvent apparaître.
Pour maintenir l’harmonie, l’Ayurveda recommande des pratiques adaptées à chaque personne, telles que :
-
L’alimentation : privilégier des aliments en fonction de son dosha en déséquilibre et des saisons.
-
Les plantes : utilisées sous forme de poudres ou huiles pour les massages
-
Les massages : notamment l’Abhyanga, un massage à l’huile chaude.
-
Le yoga et la méditation : pour calmer l’esprit et renforcer le corps.
-
Les rituels quotidiens (Dinacharya) : comme boire de l’eau tiède au réveil, pratiquer le nettoyage nasal (Jala Neti), ou encore se coucher tôt.